Osteochondrosis នៃតំបន់នេះគឺមិនធម្មតាទេ។ ការចល័តទាបនៃឆ្អឹងខ្នងដោយសារតែឆ្អឹងជំនីនិង sternum វត្តមាននៃសាច់ដុំដែលបានអភិវឌ្ឍល្អនិងប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នង។ តំបន់ Thoracic មានផ្ទុកបន្ទុកតូចមួយគឺទម្ងន់នៃក្បាលតំបន់មាត់ស្បូននិងអវយវៈរបស់ខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការកោងនៃឥរិយាបថថេរនៃបន្ទុកបញ្ឈរការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសនិងស្ត្រេសញឹកញាប់កម្ពស់នៃឌីសថយចុះ (ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់បាត់បង់កំពស់ 3.8 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការចាស់) ។ នេះនាំឱ្យឫសសរសៃប្រសាទការបង្ហាប់ឬការលាតសន្ធឹងនៃខួរឆ្អឹងខ្នងហើយបន្ទាប់មករូបរាងរបស់មីក្រូជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯង។ រោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានសម្តែងនៅក្នុងសរសៃប្រសាទ intercostal, radiculopathy ការបង្កើតកំណកឈាម, ការឈឺចាប់ដែលសាយភាយញឹកញាប់, ការបាញ់, ការដុត) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺគិតអំពីបញ្ហាបេះដូង។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការទ្រុឌទ្រោមរបស់ឆ្អឹងដែលមានលក្ខណៈទ្រុឌទ្រោមជាច្រើនហាក់ដូចជា "ដុះជាមួយគ្នា" ទៅជាឆ្អឹងដែលអាចធ្វើបានដែលបង្កើតឱ្យមានភាពមិនស្រួលនៅពេលផ្លាស់ប្តូរនិងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកងលើផ្នែកមួយមានទំនោរមិនល្អក្នុងការរាលដាលដល់អ្នកដទៃ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលច្កន្តរាយនៃតំបន់នេះ
ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពមិនស្រួលនិងភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលកើនឡើងក្នុងរយៈពេលយូររហូតដល់រោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងថ្នាំ yocardial infarction ។ ឈឺចាប់ក្នុងជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic នេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅតាមបណ្តោយជួរភ្នំនៅជិតកអាវនៅក្រោម scapula នៅក្នុងតំបន់បេះដូង។ ស្ពឹកក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរដែលបន្ទាប់មកមានការខាតបង់ពេញលេញឬដោយផ្នែកនៃភាពតានតឹងនិងភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងតំបន់នេះឬសញ្ញានៃការរលាក។ វាក៏មានការខ្សោះជីវជាតិផងដែរនៅក្នុងចំណង់អាហារនិងខ្សោយសាច់ដុំ។ ដោយសារជំងឺនេះច្រើនតែជះឥទ្ធិពលដល់ឆ្អឹងខ្នងខាងលើដែលអ្នកជំងឺភាគច្រើនក៏ត្អូញត្អែរពីបញ្ហាជាមួយនឹងដៃនិងជំនាញម៉ូតូល្អដែរ។ ពាក្យបណ្តឹងទូទៅមួយទៀតគឺឈឺពោះដែលក្នុងនោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការសណ្ឋានដីមិនបានរកឃើញការរងរបួសឬការរំខានក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គពោះ។
ភាពស្រដៀងគ្នានេះមានជំងឺបេះដូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារជំងឺឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកំណត់ដោយការរមួលក្រពើ, អារម្មណ៍នៃសម្ពាធនិងធ្ងន់នៅខាងឆ្វេងនៃ sternum នេះ។ ការកន្ត្រាក់កញ្ជ្រោងអៀនខ្មាស់គឺជារឿងធម្មតាដែរ។ ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្សោះជីវជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាលិកានិងការផ្ទុកកម្លាំងបង្កប់ការបង្កើតការកកស្ទះនិងសូម្បីតែមីក្រូអតិសុខុមប្រាណក្នុងកំឡុងពេលមានចលនា។
ការឈឺចាប់នៅតែកើតមាននៅពេលថ្ងៃនិងពេលយប់ប៉ុន្តែចរិតរបស់វាអាចផ្លាស់ប្តូរ (ឧទាហរណ៍ការឈឺប្រែទៅជាការទាញឬចាក់) ។ អារម្មណ៍មិនល្អនិងការឈឺអាចនឹងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលព្យាយាមលាតសន្ធឹងខ្នងឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកហើយការកណ្តាស់ឬក្អកអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើឆ្អឹងខ្នងដែលរងផលប៉ះពាល់។ For example, osteochondrosis of the 1-2 thoracic vertebrae usually radiates to the collarbone and armpit, impairs shoulder mobility, and 11-12 is similar to pain in diseases associated with gender. ឆ្អឹងខ្នងនៅកណ្តាលតំបន់ "សញ្ញា" ស្រដៀងនឹងជំងឺនៃក្រពះថ្លើមនិងសរីរាង្គដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
បន្ថែមលើស្នាមជាំដែលមិនស្រួលក្នុងការគេងនិងកត្តាបង្កហេតុផ្សេងទៀតជំងឺសរសៃប្រសាទអាចមានបុព្វហេតុជាក់លាក់មួយ - ការខ្សោះដូរការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅនឹងសរីរាង្គបេះដូងសួតនិងនាវាធំ ៗ ។ ការតភ្ជាប់នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ជាទិញបញ្ច្រាសផងដែរ - ជំងឺស្បូវខ្ពស់របស់ថូតូសេតអាចបង្កឱ្យមានជំងឺរបស់ពួកគេនិងការផ្លាស់ប្តូរអន្តរាយ។ ឧទាហរណ៍ថាជារោគសាស្ត្របន្ទាប់អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការកកស្ទះក្នុងសួតដែលត្រូវបានអមដោយដង្ហើមខ្លី។ ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះនៅលើសាច់ដុំបេះដូងក៏ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរ។ នៅទីបំផុត osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic នេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺនៃរាងកាយទាំងមូល។
វិធីព្យាបាលជម្ងឺ osteochondrosis ostochondrosis
ការព្យាបាលជម្ងឺ osteochondrosis នៃតំបន់នេះមានភាពស្មុគស្មាញនិងមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយចលនាលំហាត់ព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភនិងការធ្វើអន្តរាគមន៏ប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយជំងឺឆ្លង។ វិធានការព្យាបាលមិនអាចមានប្រសិទ្ធភាពទេបើគ្មានថេរ - ពេញមួយជីវិតប៉ុន្តែមិនមានការការពារស្មុគស្មាញទេ (ឧទាហរណ៍ជៀសវាងការថយចុះការថយចុះឬជំងឺឆ្លងបដិសេធមិនផ្ទុកបន្ទុកធ្ងន់។ ល។ ) ។
ថាំពទ្យ: វិធីព្យាបាលជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic
ទោះបីជាជំងឺ ameochonomonrosis មិនឆ្លើយតបនឹងការប្រើថ្នាំក្នុងការប្រើថ្នាំក៏ដោយការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលរោគសញ្ញានិងការកែលម្អដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងជាលិកា។ តាមក្បួនមួយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលមានការឈឺចាប់និងបញ្ចេញការផ្លាស់ប្តូរការចុះខ្សោយដែលលេចចេញមកដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីការបង្ហាប់សរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទការធ្វើការថ្នាំស្ពានជាធម្មតាត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយការធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់មកថ្នាំប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំ (បន្ធូរសាច់ដុំ) ត្រូវបានបន្ថែម។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រធានបទភ្នាក់ងារដែលមិនត្រឹមតែបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពវ៉ាសឌីដែលគួរឱ្យចង់បានផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានការកក់ក្តៅ "កំដៅផែនដី" ដែលមានមូលដ្ឋានលើសត្វឃ្មុំឬពស់ពស់ propolis និងគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនរាប់បញ្ចូលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នកជំងឺការរាំងស្ទះរបស់អ្នកជំងឺដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញប្រភេទនិងសមាសធាតុដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងពេញលេញដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
បន្ថែមពីលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រុម Downhancotherian ខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ:
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក (NSAIDs);
ការបន្ធូរសាច់ដុំ;
neuoproctors;
Vasodilator និងថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីកែលម្អនូវឯកសារជាលិកា;
វីតាមីននិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
chondroopercerors (អាស៊ីត Hyaluronic និងផ្សេងទៀត) ។
ថាំពទ្យអាចត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់មាត់ក្នុងទម្រង់ជាមួនក្រែមការចាក់ប្រេងម៉ាស្សាគ្រឿងប្រេងម៉ាស្សា។ ល។
ការព្យាបាលលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic នេះ
ចាប់តាំងពីជំងឺនេះទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការខ្សោះជីវជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងសរីរាង្គនៃទ្រូងដែលធានានូវមុខងារដ៏សំខាន់របស់យើងវាពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានសារៈសំខាន់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic នៅក្នុងជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីឱ្យសួតមានសភាពអុកស៊ីសែនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងបេះដូងដឹកវាយ៉ាងសកម្មរួមជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមនៅទូទាំងសរសៃឈាមទាំងអស់នៃរាងកាយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពង្រឹងសម្លេងឈាមនិងឫសសរសៃប្រសាទដែលបានបង្ហាប់និងមើមដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ corset ដូច្នេះវាត្រូវការការផ្ទុកដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនិងការពារការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងខ្នង។ គោលដៅនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺដើម្បីស្តារចម្ងាយធម្មជាតិរវាងឆ្អឹងខ្នងនិងទីតាំងនៃឌីសរវាងពួកវានិងដើម្បីការពារផលវិបាក។
ភាគច្រើននៃភារកិច្ចទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការព្យាបាលដោយដៃប៉ុន្តែវាបង្ហាញពីឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ន - បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាមួយខែជាមួយអ្នកឯកទេសការឈឺចាប់អាចនឹងត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេលមួយខែឬពីរខែ។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមបែបផែនរបស់វាហើយនាំមកនូវជំងឺនេះទៅក្នុងការអាប់អួដែលមានស្ថេរភាពគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមានអាយុរបស់អ្នកជំងឺកម្រិតនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងហើយជាការពិតទីតាំងនៃដំបៅ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានកំដៅប្រឡងឡើងភ្នំឆ្អឹងខ្នងនិងការបត់បែនពេញលេញដែលការពារការបង្កើត osteoushtes និងឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង។
លំហាត់ពេលព្រឹកសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងផ្លូវថ្នល់ដែលមានជម្ងឺ osteochondrosis
លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ដែលមាន osteochondrosis ជាមធ្យមចំណាយពេលពី 15 ទៅ 40 នាទី។
វិធីសាស្រ្តនៃការអូសទាញ (លាតសន្ធឹង) នៃឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលឯករាជ្យទេ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
5-7 Reps
ទទួលបាននៅលើទាំងបួននិងភ្ជាប់ខ្នងរបស់អ្នកដោយមើលទៅមុខត្រង់។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះពីរបីវិនាទី។ អ្នកអាចឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងចលនា "ឆ្មា" - ដាក់ខ្នងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ, បង្គត់វានិង tensing សាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក។
បន្ទាបខ្លួនអ្នកដាក់លើក្រពះរបស់អ្នកហើយពត់ត្រឡប់មកវិញឱ្យខ្លាំងបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យគាំទ្រដោយដៃដែលមានប្រពៃណី។
និយាយកុហកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងអ្នកពត់ខ្លួនចូលក្នុងទូកដោយលើកក្បាលនិងជើងរបស់អ្នកចេញពីកំរាលឥដ្ឋ។ បំរែបំរួលគឺអាចធ្វើទៅបាន - លាតដៃរបស់អ្នកនៅតាមកំរាលឥដ្ឋអនុវត្ត "នឹម" ។
3 នាក់
ក្រឡុកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយពត់ជើងរបស់អ្នក។ ឱបជង្គង់របស់អ្នកទាញពួកវាឆ្ពោះទៅរកអ្នកដោយលើករបស់អ្នកចេញពីកំរាលឥដ្ឋហើយព្យាយាមតម្រង់ជើងរបស់អ្នក។
ដេកចុះលាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ជើងគឺត្រង់។ ពង្រីកដៃឆ្វេងនិងជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកយឺត ៗ ហើយកាន់តំណែងនេះ។ កាន់ពីរបីវិនាទី។
ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកពង្រីកដៃរបស់អ្នកនៅតាមដងខ្លួនរបស់អ្នកហើយព្យាយាមប៉ះម្រាមជើងរបស់អ្នកទៅជាន់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ កុំពត់ជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ភារកិច្ចអ្នកអាចលាតដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ បន្ទាបជើងរបស់អ្នកឱ្យទាបជាងទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅលើឥដ្ឋ។
បើកចំហៀងរបស់អ្នកហើយលើកជើងរបស់អ្នកយឺត ៗ រហូតដល់អតិបរមាដោយកាន់វានៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 2-3 វិនាទី។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកទាំងអស់។
លុតជង្គង់ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងអ្នក។ លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ពេលស្រូបចូល។ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅលើកម្រិតនៃ sternum ហើយរាលដាលពួកគេឱ្យនៅឆ្ងាយបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយព្យាយាមបិទពួកគេនៅខាងក្រោយរបស់អ្នក។ ពឹងផ្អែកទៅមុខបន្តិចហើយហត់នឿយអង្គុយលើកែងជើងរបស់អ្នក។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់។
សូមចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងផ្លូវថ្នល់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តរាល់ថ្ងៃ!
កំដៅឡើងសម្រាប់ជំងឺ osstochondrosis ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ
ការងារនិងទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារបង្ខំឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតែមួយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដែលនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់ក៏ដូចជាការឈឺចាប់នៅពេលដែលព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយ។ ដើម្បីបន្ថយភាពមិនស្រួលការកកស្ទះនិងការរលាកនិងដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នងងាយរងគ្រោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ លំហាត់ទាំងនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេប៉ុន្តែជួយឱ្យអ្នករក្សាការចល័តពេញមួយថ្ងៃ។
ក្រោកឈរឡើងហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ ជើងជាមួយគ្នាដៃនៅជ្រុងរបស់អ្នក។ លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពីមុខអ្នកនិងហត់នឿយ។ ពត់ទ្រូងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខនិងស្រូបចូល។ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅទាបជាង, ធ្នូរបស់អ្នកដូចជាឆ្មាមួយនិងហត់នឿយ។ ក្បាលនិងស្មាគួរតែត្រូវបានបន្ទាប។
អង្គុយលើកៅអីក្រាលដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយស្រូបចូល។ ដាក់ស្នាមស្មារបស់អ្នកពីខាងក្រោយកៅអីហើយដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេងនិងស្តាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើជំងឺ osteochondrosis មានភាពស្មុគស្មាញដោយជំងឺរលាកច្របូកច្របល់មាត់ស្បូនធ្វើលំហាត់នៅលើកៅអី។
ខណៈពេលដែលអង្គុយទាបក្បាលរបស់អ្នកទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប៉ះចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នកប្រសិនបើអាច។
ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។ ដាក់បាតដៃតែមួយនៅលើប្រាសាទរបស់អ្នកហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកវាដោយប្រើកម្លាំងពន្លឺ។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
ដាក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកដោយទប់ទល់នឹងសម្ពាធនៃដៃរបស់អ្នក។
សូមលើកស្មារបស់អ្នកឱ្យនៅជិតរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយកាន់មុខតំណែងនេះប្រហែល 10 វិនាទី។
ដាក់ដៃជើងរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយអ្នកដូច្នេះកែងដៃមួយចង្អុលឡើងលើនិងមួយទៀត។ ក្រោលម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុង "ចាក់សោ" ដែលដាក់ក្នុងការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកយ៉ាងល្អ។ ធ្វើម្តងទៀតដោយប្តូរដៃ។
អនុវត្តលំហាត់ទាំងអស់ 10 ដង។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនឹងមិននាំឱ្យមានភាពថ្លៃថ្នូរទេប៉ុន្តែមិនដល់ចំណុចឈឺចាប់ទេ។
ការអនុលោមតាមច្បាប់ឆ្អឹងថ្នាំនេះក៏សំខាន់ផងដែរ - គ្រូបង្ហាត់ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែបង្រៀនអ្នកជំងឺថាត្រូវឈរអង្គុយកុហកកាន់ទំងន់។ ល។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀត
ក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលដោយជំនួយការម៉ាស្សាការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺ ospeochondrosis នៃតំបន់ Thoracic និងការព្យាបាលដោយរបបអាហារលេចធ្លោ។ ការម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយដៃជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវឯកសារជំនួយជាលិកានិងជួយកែតម្រូវរោគសាស្ត្របឋមមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យ osteochondrosis - ឧទាហរណ៍ kyphosis ឬ scoliosis ។ ពួកវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការព្យាបាលមិនវះកាត់របស់ហេហេសនិងរ៉ាឌីក៉រី។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំ NSAIDs, វគ្គជួយលុបបំបាត់ការឈឺចាប់និងបំបាត់ការហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺអាចព្យាបាលបាននិងការវិលត្រឡប់មករកជីវិតធម្មតាវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
បន្ទាប់ពីរបបអាហារដែលមិនតឹងរឹងសម្រាប់ជំងឺ Osteochondrosis ជួយពន្យារឥទ្ធិពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាថ្នាំ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D3, chondroprotectors ធម្មជាតិ, ផ្លែឈើ, ទំពាំងបាយជូរ, ទំពាំងបាយជូរត្រីនិងត្រីសមុទ្រ, សំបកសមុទ្រ) ។ ស៊ុតទឹកដោះគោគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនបានកែច្នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់គួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់បង្ហាញលទ្ធផលល្អជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកតែទឹកបរិសុទ្ធឬរ៉ែដើម្បីធ្វើឱ្យឌីជីថលធ្វើឱ្យធម៌និងបង្កើនការបត់បែនរបស់ពួកគេ។ របបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺមេតាប៉ូលីសរ៉ាំរ៉ៃការធួននិងការចង្អុលបង្ហាញផ្សេងទៀត។
ការព្យាបាលវះកាត់ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីពិសេសនៅពេលដែលវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតមិនមានប្រសិទ្ធិភាព។
ដូចគ្នានេះផងដែរ osteochondrosis នៃតំបន់ thoracic ឆ្លើយតបបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ការ hir dirulouthy (ការព្យាបាលដោយប្រភេទនៃការព្យាបាលប្រភេទផ្សេងទៀតដែលជួយលុបបំបាត់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃជីវជាតិឆ្អឹងខ្ចី។ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថនិងលំហាត់ព្យាបាល។ កុំភ្លេចផងដែរអំពីវិធានការណ៍ដែលផ្តោតលើការពង្រឹងរាងកាយនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍និងរាងកាយ។